スタッフブログ

最新記事

カテゴリー

カレンダー

2017年12月
« 11月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

アーカイブ

2017.11.21 / 未分類

寒さ対策

こんにちは!

本日のブログは黛が担当させていただきます!

私は9月から関東から札幌に来たのですが11月の時点で雪道を歩くことになるとは思っていませんでした(゜o゜)!

歩道もツルツルで滑りやすいので転ばないように気を付けてください!

さて、寒い日が続いておりますが皆さま寒さ対策はしっかりされていますか?

とても大切なのが

『身体を冷やさないこと』です。

特に<腰><足首><首回り>を冷やさないようにする、温める。

これらの場所は血管が豊富にあるところなので温度差による血液循環の影響を感じやすい場所となります。

外に出る際はなるべく暖かい服装で寒さから身体を守りましょう(^O^)/

冷えて硬くなってしまった筋肉はお風呂で温めたりストレッチなどでケアをしてください!

筋肉の硬さが取れずお身体にだるさ、違和感、辛さ、痛みなどありましたら悪化する前にいつでもご相談ください!

2017.11.20 / 未分類

ブログ更新始めます

こんばんわ!本日のブログは有野が担当させていただきます!

開院して2ヶ月目での初ブログ更新になってしまい申し訳ありません(;´Д`)

今日から少しでも皆さんに健康になって頂きたく、ちょっとした豆知識や健康情報など

お伝えできればと思います。

また、スタッフの日常もこのブログで見れるかもしれません。気になる方は要チェック・・・。( ´∀` )/

さて、昨日より寒波が押し寄せ、30センチ近い雪が札幌でも降りましたね。

急な気圧、気温の変化は身体の恒常性機能を活発に働かせ、交感、副交感神経の切り替えを激しく行わなければ

ならないので、自律神経に負担をかけてしまいます。

自律神経の乱れは筋肉のこわばり、ダルさ、頭痛等の症状に繋がるケースもあります。

自律神経の調整は自分で行うことは出来ませんが「呼吸」で整えることは可能です!

鼻から3秒でお腹を大きく膨らませるように息を吸って、口から7秒かけ吐きます。

これを就寝前や疲労感があるときなど10回ほど行ってみてください。

気になることがあれば何でもご相談ください(@^^)/~~

 

 

2017.09.12 / お知らせ

ホームページを公開しました。

このは総合治療院のホームページを公開しました。

営業時間:
平日10〜20時(19時半最終受付)
土祝10〜18時(17時半最終受付)
日曜休診

札幌市中央区大通西24丁目1-1
リラハイツ円山公園 1階

詳しいアクセス情報はこちらから